“ঘুমের মধ্যেও মস্তিষ্ক সচল থাকে – জানলে অবাক হবেন!”

 অনেকেই ভাবেন ঘুমানোর সময় আমাদের মস্তিষ্ক পুরোপুরি বিশ্রামে যায়। কিন্তু জানলে অবাক হবেন, ঘুমের মধ্যেও আমাদের মস্তিষ্ক ব্যস্ত থাকে বিভিন্ন কার্যকলাপে!

কী কী করে মস্তিষ্ক ঘুমের সময়?

স্মৃতি সংরক্ষণ: সারাদিন যা শিখি বা দেখি, ঘুমের সময় তা মস্তিষ্কে দীর্ঘমেয়াদে সংরক্ষিত হয়।

সমস্যা সমাধান: গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমের সময় অনেক সমস্যা বা চিন্তার সমাধান মাথায় চলে আসে।

শরীর পুনর্গঠন: ঘুমের মধ্যে হরমোন নিঃসরণ হয়, যা আমাদের শরীরকে সারিয়ে তোলে।

স্বপ্ন দেখা: মস্তিষ্কের এক বিশেষ পর্যায়ে (REM sleep) আমরা স্বপ্ন দেখি, যা আমাদের আবেগ এবং চিন্তার সাথে সম্পর্কিত।

অজানা তথ্য:

ঘুমের সময় মস্তিষ্কের এক একটি অংশ ঠিক ততটাই সক্রিয় থাকে, যতটা সক্রিয় থাকে জেগে থাকা অবস্থায়!

শেষ কথাঃ

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শুধু শরীর নয়, মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতাও কমে যায়। তাই প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা

ঘুমানো খুব জরুরি।